女性は妊娠を機に体調や身体のバランスが大きく変わります。
妊娠中はお母さんの体調はもとよりお腹の赤ちゃんのためにもケアが必要になります。
また、産後は育児による負担やストレスが身体にかかります。
そのつど状態に合わせたケアを行うことにより、妊娠中や育児中も快適に過ごすことが出来ます。
鍼灸治療やカイロプラクティック（骨盤調整）、マッサージやストレッチなど、様々な療法でアプローチさせていただきます。
まずはお気軽にご相談ください。
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ママのためのリラックスヨガ
家事や育児で忙しい日々を過ごしているママさんにお知らせです。
８/29㈬・９/12㈬・26㈬ いずれも10:30～11:30
会場 Gallery ＆ Cafe ino 三鷹市井の頭2-4-21 井の頭公園駅すぐ
料金 3000円（ランチ・飲み物つき or ランチ券）
持ち物 動きやすい服装・水分補給できるもの・必要な方はお子 様を寝かせるタオルなど
対象 産後２か月以降で体調の良いお母さんとお子様。ママ単 身も大歓迎！
お申込み・お問合せ Tel :0422-24-6545 Mail : lokahi.smile@gmail.com
８/30㈭ 10:00～ ※40分～50分のレッスン
会場 Cafe un petit 仙川駅徒歩２分
料金 2000円
持ち物 動きやすい服装・水分補給できるもの・タオル
お申込み・お問合せ Tel : 03-5314-9316 Web http://www.un-petit/#top
まずはお気軽にお問合せください！
産後の股関節痛
出産後は体のいたるところが痛くなりますが、なかでも股関節の痛みを訴えるママさんたちは非常に多いです。
股関節痛の原因は？
妊娠をすると「リラキシン」というホルモンが体の中で分泌され始めます。
この「リラキシン」は、骨盤の周りのじん帯を緩めて、骨盤を開きやすくする効果があるのです。
赤ちゃんがスムーズに産道を通り、出産しやすいように体が自然に準備を始めているのですね。
「リラキシン」の効果で、出産時には骨盤がとても開きやすくなっています。実際に妊娠中から出産にかけて骨盤がとても緩く感じたママさんは多いのではないでしょうか。
しかしいい面ばかりではありません。骨盤が緩くなると骨盤が安定しないために、股関節にも負担がかかってきてしまいます。
出産後は緩んだ骨盤が徐々に元の状態に締まってくるのですが、この時に座り方が悪かったり、姿勢が悪かったりすると骨盤が歪んでしまうことがあります。
骨盤が歪んでしまうと、股関節に負担がかかる状態がなくならないので、股関節の痛みも続いてしまうということになります。
重要なことは、産後に骨盤が歪まないようにしてあげるということなのです。
骨盤さえ歪まなければ、産後しばらくすると股関節の痛みも徐々に和らいできて、その後自然に股関節痛が解消されるでしょう。
股関節痛を解消するためには、骨盤を歪まないように予防する、もしくは歪んでしまった骨盤を元の位置に戻してあげることが大切です。
当院は骨盤・背骨を調整するコースがあります。
まずはお気軽にご相談ください。
生理痛と骨盤の関係
女性は月に１回、生理があります。子宮から不必要になった子宮内膜が排出される仕組みです。
骨盤の歪みがあると生理の痛みに影響します。
排出しにくい環境になり、排出されるときのかかる負担が大きくなります。
子宮は靭帯で骨盤と繋がっています。そのため歪んだ骨盤は子宮を必要以上に引っ張り、子宮自体を硬くします。
子宮は排出できるように筋肉で出来ています。でも筋肉は引っ張られると硬くなる仕組みがあります。
これは肩こりなどと同じ仕組みです。
生理痛がひどい人の骨盤が大きく歪んでいることが多いです。
鎮痛薬の服用も良いですが、骨盤を整えて薬を使わなくて済むようになれると理想的ですね。
当院では脊椎と骨盤を調整するコースも用意してあります。
まずはお気軽にご相談ください。
産前産後のケア
こんにちは。
これから出産を控えた方や出産して育児に奮闘されている方もいらっしゃるかと思います。
女性は妊娠出産を機に身体のバランスや体調が大きく変化します。
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれ重心も変わってきますし、出産で骨盤が一時的に開く事で動きやバランスも変わります。
また、育児で前傾姿勢が習慣になると首や肩にも負担がかかります。
カイロプラクティックで骨盤や背骨の環境を整え、鍼で筋肉の緊張を取り除き、お灸で血行や内臓のはたらきを改善しましょう。
お母さん方の出産や育児のために、井の頭整骨院が産前産後の体調をサポートさせていただきます。
背骨のゆがみについて。
背骨が定位置から少しずれると関節の機能障害を起こしたり、神経や血管を圧迫して痛みを引きおこしたりします。
さらには周りの筋肉や臓器の機能に影響を及ぼすこともあります。
背骨のゆがみは、日常生活の様々な行動や習慣によって引き起こされます。
例えば、「悪い姿勢」「長時間のデスクワークや立ち仕事」「妊娠」「出産」「家事」「育児」「外傷」「不眠」「ストレス」「激しい運動」「突然重いものを変な姿勢で持ち上げる」「肥満」「食べ過ぎ」「飲みすぎ」などなど、このような日常生活の様々な因子が、我々の背骨のゆがみを作ります。
また、背骨のゆがみが体にあると神経伝達が阻害され筋肉や臓器が正常に機能せず、ひいては人間の本来持っている自然治癒力がうまく働きません。
その状態が長く続くと、我々の体の免疫力が低下し病気になりやすい体になります。
背骨のゆがみは必ずしも痛みを伴いません。
つまり、我々の気づかないところで、体の不調の原因が作られているのです。
背骨のゆがみを除去して神経の働きを健全にし、元気で健康な生活を送るためには、定期的な調整治療を受けることが重要です。
当院では背骨のゆがみを視診・触診によって探し出し、それを手技で神経障害を取り除き、みなさまが自然治癒力を最大限発揮できるよう努めます。
骨盤が歪むとどうなるの？
こんにちは、井の頭整骨院です。
桜も満開になり、爽やかな季節になりました。皆さんお花見はもう楽しみましたか？井の頭公園も宴会を楽しむ人たちや、子供連れで遊んでいるお母さん達で賑わっていましたね!(^^)!
さて、今回は骨盤の歪みについて書こうと思います。
最近も出産されたという女性がまわりに多いので、産後の骨盤調整について聞かれる事が多いです。骨盤が歪むと様々な不具合を引き起こすので、気になる方は是非読んでいってください。
【骨盤の構造】
- 寛骨 : 腸骨、坐骨、恥骨が17歳頃に一体化して1個の寛骨となる。
- 仙骨 : 5個の仙椎が癒合して1個の仙骨となる。
- 尾骨 : 3-6個の尾椎が部分的にあるいは全面的に癒合して尾骨となる。数は不定である(個々人で異なります)
【骨盤の歪む原因とは？】
では、骨盤はどのようにして歪んで行くのでしょう？
骨盤が歪む原因についてはさまざまな理由が考えられます。主として考えられるのが日常生活や運動のクセです。
女性は生理前など女性ホルモン（主にリラキシン）の働きで骨盤が緩んだり締まったりと元々の動きがあるため歪みやすいです。
出産時も同様です。
他にも
- ・脚を組んで座る。
- ・バッグをいつも片側だけにかけている
- ・アヒル座りを良くする。（膝をくっつけてペタンと座る）
- ・うつ伏せで寝ることが多い
- ・脚をクロスにして立つと楽
- ・運動不足で筋力が低下している
上記のような行動や状態は歪みを引き起こしやすいのです。
【骨盤が歪むとどうなるの？】
①筋力の低下
②代謝の低下
③肩こりや腰痛などの原因になる
④便秘になる
などの影響を及ぼします。
これが全てではないですが、これだけの筋肉が骨盤に付着する訳ですから骨盤が歪むということは筋肉に無理な負担がかかり疲れやすい状態になってしまいます。
また筋力が低下すると、代謝も下がるので骨盤まわりの血行が悪くなり脂肪がつきやすくなってしまいます。産後に女性の体形が戻り難いのはこの為だと言われています。
また骨盤が後ろに傾く（後傾）と、股関節を圧迫してしまい内臓へ負担をかける事で便秘に繋がります。便秘になっていると食物の吸収がうまく行かずダイエットなどの妨げになってしまいます。
【骨盤調整】
当院では、これらの歪んでしまった骨盤を調整し体の本来あるべき形に戻す治療も行っております。
日頃から体の歪みが気になるという方や、産後の体形戻しなどで骨盤調整をしたいという女性がいらっしゃいましたら是非お気軽にご相談下さい。
３月２６日（日曜日）
こんにちは、井の頭整骨院です。
まだまだ朝方や夜は寒いですが、日中は春を予感させる暖かさになってきました。様々な変化のある時期ですので疲れも溜まる時期でもあります。
体調管理に気をつけて、元気に春を迎えましょう！
ところで皆さんは
三鷹台ワンコイン商店街
というのをご存じですか？
今までも定期的に行われている商店会行事なのですが、今まで井の頭整骨院は特に提供できるものが無く、不参加でした。
ですが・・・今回は参加します！
で、実際何をするのかというと？
治療体験ということで
背骨・骨盤矯正を体験していただこうと考えています。
もし日頃体の歪みや、体の不調に悩まされている方がいたら是非お気軽に入ってきていただけたらと思います。
