首の骨の事を「頚椎」といいます。

人間は通常７個の頚椎から成り立っています。

では、首の長い「キリン」は頚椎がいくつあると思いますか？

正解は・・・

人間と同じ７個でした。

形は違えど「頚椎」を持つほとんどの動物が７個で成り立っているそうです。

どんなに気をつけていても交通事故に遭ってしまう事があります。

当院は交通事故によるケガの治療と保険会社への対応を得意としています。

患者さんが治療に集中できるように当院がお手伝いさせていただきます。

原則、交通事故によるケガの治療は無料です。

まずはお気軽にご相談ください。

この時期、悪天候が続き路面が滑りやすくなります。

履物を工夫したり、足元を気をつけたりしていても転倒してしまう事があります。転倒した直後は痛みを感じなくても、あとから症状が出てくる場合も多々あります。

ケガの治療は早ければ早いほど予後が良くなります。

転倒によるケガはもちろん、気圧や気温の変化による体調不良、湿度による頭痛やダルさなど・・・気になった際には後回しにせず早めに治療を受けられることをオススメします。

まずはお気軽にご相談ください。

適切にエクササイズを行い、筋力をつけておくことは日常生活でも十分に役立ちます。

今のうちから準備して、暑い夏に負けない身体を作っておきましょう！

筋トレのポイント

ポイント１【ターゲット】を意識する

筋トレを行う際に大切にしたいことは、鍛える目的・鍛える部位（ターゲットの筋群）をしっかり意識することです。なんとなく見様見真似で行うのではなく「何のために」「どこを」鍛えるのかを意識することが、効果的なトレーニングに繋がります。鍛えたい筋群の動きを確認しながら行うと良いでしょう。

ポイント２．回数と負荷

筋肉を鍛えるためには、日常生活で体験しているよりも高い負荷で筋トレを行う必要があります。「負荷」は重量だけに限らず、動作スピード・回数・セット間の休憩時間などで調節できます。

筋トレ初心者の方は、まずは15～20回・2～3セットを目安にして始めてみましょう。

ポイント３．超回復の原理

筋肉（骨格筋）を構成する筋線維は、負荷がかかることで一部が破断されます。この破断された筋線維が修復される過程を「超回復」と言います。

つまり、筋肉は「破壊」と「修復」を繰り返すことで育てられるのです。そして、筋トレで効率的に筋肉を育てるには「十分な休息」がカギとなります。

破壊された筋肉が回復するまでの時間（超回復期）は概ね48～72時間かかると言われているため、このサイクルに合わせてトレーニングを行うのが理想です。

（森永製菓ホームページより）

当院に来院されている患者さんが武道サークルを立ち上げました。

格闘技の経験のない方はもちろん、運動の経験もない方も楽しく学べるそうです！

まずはお気軽にお問い合わせください。

☆ご興味がある方はぜひ下記のリンクを参照ください☆

https://teamtigerhawktokyo.com/