捻挫、打撲、骨折【井の頭整骨院】

捻挫のお話し

本日は外傷（捻挫）について書きます。 皆さんが捻挫と聞いて真っ先に思いつくのは何ですか？足首の捻挫が多いですかね！？ 捻挫とは、関節にかかる外力により非生理的運動が生じ、関節を支持している靭帯や関節包が損傷することです。 靭帯の損傷程度によって、捻挫の程度を三つに分けています。 靭帯が伸びる程度の損傷を1度捻挫、靭帯の一部が切れるものを2度捻挫、靭帯が完全に切れるものを3度捻挫と定義しています。 […]

ケガにご注意！

暑い日が続いています。夏場はつい注意力が散漫になったり、慣れない場所に出かける事で思わぬケガをする事が多くなります。 実際、捻挫や骨折でこちらに来院される方も増えています。 ケガの治療は受傷直後の処置が大切です。 適切な処置や治療を行わないと、症状が長引いたりケガがクセになったりします。 ケガをされた際には自己判断せず、まずはすぐに当院へご相談ください。

テーピングの効果

テーピングとは、スポーツ選手がケガの時にだけするものだと思っていませんか。 しかし、テーピングの効果、意味はそれだけではありません。ケガの予防や身体の機能向上にも効果があり、テーピングの種類の違いでその効果、貼り方によってその意味も変わってきます。 テーピングの1番の効果としては、ケガをした際の固定をすることで、つまりは「痛みの抑制」の意味があります。 現在ではスポーツのケガだけではなく、ケガの予 […]

温める？冷やす？

こんにちは。 痛みがある時に温めた方が良いのか、冷やした方が良いのか、よく聞かれる事が多いので説明させていただきます。 まず、結論から言うと病気や怪我の時期により異なります。医学的に言うと急性期は冷やして慢性期は温めるというのが正解になります。 急性期とは痛みが出てきた時期のことをさし、捻挫（ねんざ）や打撲、ぎっくり腰といったものの受傷直後が当てはまります。 この時期は局所に急激に負荷がかかり、炎 […]

局所冷却（アイシング）

こんにちは。昨日はRICE処置についてお話ししました。 その処置の中でも特に重要なICE（冷却）について今回は説明します。 局所冷却法(アイシング)の正しいやり方 １．必ず氷を使用して下さい。(保冷剤等は使用しないで下さい)。 ２．冷凍庫から出した氷は白い霜があります。この状態では温度がマイナス状態になっていますので凍傷になるリスクがあります。必ず流水で洗って、霜を取り氷が融け始めた状態にしてくだ […]

RICE処置

こんにちは。 スポーツに取り組んでいる方はご存知かもしれませんが、ケガの直後の処置としては非常に有効な処置です。 Rest（安静）Ice（アイス）Compression（圧迫）Elevation（挙上）と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとりRICE処置と呼びます。RICE処置を損傷直後に適切に行うことで、治癒を早め競技への復帰を早めることができます。 Rest（安静）－スポーツ活動の停止 受 […]

超音波治療

こんにちは。 今日は超音波治療についてお話しします。 超音波治療器の特長は、皮膚から数cmもの深いところまで届くことです。 たとえば筋肉のこりの原因は血のめぐりが悪くなることです。筋肉が絶えず収縮した状態になり、毛細血管を圧迫して血流を停滞させます。すると、細胞からの老廃物の排出がうまくいかなくなり、疲労物質が筋肉にたまります。 超音波治療器は、温熱や振動により血管拡張効果をもたらすため、筋肉のこ […]

捻挫（ねんざ）について

こんにちは。 段差で踏み外して足首をひねってしまったり、転んで地面に手をついて手首をひねってしまったり・・・そんな事ありますよね。 関節をひねって痛めてしまう事を「捻挫（ねんざ）」と言います。   「たかが捻挫」「骨は折れてないから」とバカにはできません。 受傷後に適切な処置を行わなかったばかりに痛みが骨折より長引いてしまったり、捻挫がクセになってしまったり、関節の動きが悪いままになって […]

ケガのリハビリ

4月を迎えるにもかかわらず、雨や雪の予報が絶えません。 風邪を引いたり花粉症に悩まされたりと、身体にとっては季節の変わり目を感じる大変な時期になってきました。 皆さんは体調をくずされたりしていませんか？ さて今回は怪我についてのお話です。 捻挫や骨折をした際に重要なのは安静と固定になります。どんな治療を施そうとも患部の安静が保てないでいると、治癒までにかかる期間が延びてしまいます。 一定期間の安静 […]

症例報告①膝の打撲

こんにちは！三鷹台の井の頭整骨院です(^▽^)/ 今年の２月は気温の上下が激しのと、風が強い日が多いですね(´;ω;｀) さて本日は当院で実際に診て治療し治った症例を報告しようと思います。 これを読まれた方が、もしそのような状況になった時の参考になったらと思っております。 今回は膝の打撲について書きます。 自転車に乗っていてバランスを崩し、転倒し膝を地面にぶつけてしまった患者様B氏の症例です。 B […]