膝痛【井の頭整骨院】

腹式呼吸は重要！

皆さんこんにちは！今回のテーマは腹式呼吸について。 言葉は皆さんも聞いた事があるでしょう。では、実際どうやるの？なぜ故大事なの？と色々疑問が出てくると思います。 そこで今回はブログで分かりやすく説明していきます。 文章だけですと分かりにくい部分もありますがご了承ください。 腹式呼吸とは・・・息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。 なぜ大事か・・・腹式呼吸が出来ていない人は胸式呼吸 […]

ランナー膝

こんにちは。今日はランナー膝についてお話しします。 ランニング途中に膝の外側が痛む場合、腸脛靭帯炎という膝の炎症かも知れません。腸脛靭帯炎は、ランナーの方に多いことから「ランナー膝」とも呼ばれています。また、左右の膝の間が広い「ガニ股」「Ｏ脚」の方にも多いのが特徴です。 腸脛靭帯炎は、ランニングを開始するときには膝の外側に痛みを感じませんが、走り出すと徐々に痛みが増していく症状です。はじめのうちは […]

症例報告①膝の打撲

こんにちは！三鷹台の井の頭整骨院です(^▽^)/ 今年の２月は気温の上下が激しのと、風が強い日が多いですね(´;ω;｀) さて本日は当院で実際に診て治療し治った症例を報告しようと思います。 これを読まれた方が、もしそのような状況になった時の参考になったらと思っております。 今回は膝の打撲について書きます。 自転車に乗っていてバランスを崩し、転倒し膝を地面にぶつけてしまった患者様B氏の症例です。 B […]

冷房と膝痛

こんにちわ！スタッフの栗原です！今年の夏は、９ヶ月の息子を連れて沖縄のおじいとおばあが住んでいる阿嘉島に遊びに行きます！ さて梅雨も明け、８月に入り夏も本番を迎えました。熱中症の注意を呼びかけるニュースが増えている中、冷房や扇風機を使う機会が増えているかと思います。室内の温度を下げ、体調を管理する上では必要なものです。しかし痛みを管理する上では、天敵になってしまうのが冷房です。 膝は体を支える上で […]