こんにちは、井の頭整骨院です。

夏の暑さも段々と落ち着いてきて、食欲の秋が近づいて来ていますね。コロナもあり中々皆で集まってというのは難しいかもしれませんが、お酒を飲む機会も増えてくるのではないでしょうか？

今回はタイトルが飲酒後のむくみになっていますが、その前にお酒を飲まれる方はこんな疑問をもった事はありませんか？

“水やお茶を２ℓや３ℓ飲むのは大変なのに、なんでお酒だとあんなに飲めちゃうんだろう？”

僕もお酒を飲みますが、親しい人と飲んでいて楽しくなってくるとビール５００ｍｌを四本。その後からハイボール、ワイン、日本酒などに移行して・・・気が付けば合計３ℓくらい飲んでしまっている事があります。

なんでお酒だとドンドン飲めてしまうのでしょうか…？美味しいから？それもあるかもしれませんね(笑)

実はアルコールを摂取すると脳下垂体後葉から分泌されるホルモンの抗利尿ホルモンが抑制されます。このホルモンは腎臓の尿細管に作用して水分の再吸収を促進する働きをしているので、抑制されることによって“水分の再吸収”が起こらず“脱水”を起こします。

そうすると血管内の水分が少ないので、さらに水分を取りたくなり結果としてまた美味しくお酒が飲めてしまうのです。

無限ループですね＾＾；

そしてお酒を飲み続けることにより体内の水分量自体は増えます。この時、毛細血管動脈側の血管透過性亢進・・・何を言ってるんだ！って感じだと思うのでお酒を飲むと顔が赤くなる現象だと思ってください。

この血管透過性亢進が起こると水は血管の壁を通り抜けて、血管外に漏れ出てしまいます。

つまり、飲酒後のむくみはこの“血管透過性亢進”によって血管内の水分が皮下組織に出ていき、水分が溜まることによって引き起こされているのです(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

人間の体って面白いですよね。

翌日仕事で大切な商談がある、友人の結婚式に行くような時は前日の飲酒は控えましょう。むくみますよ！！

では、今回はこのへんで。(@^^)ﾉばいばい

こんにちは井の頭整骨院です。

以前のブログ“女性の天敵、足のむくみ！？”でも少し書きましたが、患者さんからむくみの相談をうけます。そしてその際に、（やっぱりリンパの流れが悪くなってるからですか？）と聞かれることがあります。

なので、今回はこの良く聞くけど実際にリンパってなんなの？といった所を簡単にお話していきたいと思います。

※分かりやすくイメージも交えて書くので、専門的な方が見るとちょっと違うという部分もあると思います。ご了承ください。

そもそも本当にリンパの流れが悪くなるから足がむくんでいるのでしょうか？

結論から言えば、その通りです。

（実際にはむくんでいる時はリンパ流が良い、または活性化していると言いますが…今回それは置いておきましょう）

【そもそもリンパって何なの？どこにあるの？】

リンパは全身に張り巡らされた、広大なゴミ処理場。

リンパ液が流れるリンパ管は静脈と並走していて皮膚・皮下を走る浅リンパ管と、深部を走る深リンパがあります。

リンパ管と静脈は体内の水分を回収していて、９０％を静脈で回収し、残りの１０％をリンパ管が回収しています。この時、血液循環に入ってはいけない老廃物（脂肪・蛋白・細菌類など）はリンパ管に流れ込み、全身をゆっくりと流れながらリンパ節でろ過されていきます。

両足と左半身のリンパは胸管から左静脈角（内頚静脈と鎖骨下静脈の合流部）に流れ込み、右上半身は右リンパ本管から右静脈角に集まって心臓へと戻って、また全身へと流れていきます。

静脈角というのは大まかに言えば、鎖骨のあたりにあります。

さて、ここまでざっくりとリンパの流れについて書いてきましたが、ではこのリンパの流れが悪くなるとどうなるのでしょうか？

【リンパの流れが悪くなるとどうなるの？】

上でも書いたように、リンパは老廃物処理場です。体内の水分を回収しているので、この流れが滞ると回収しきれなかった水分が皮下組織に溜まっていきます。

これが“むくみの正体”です。

リンパ管の働きが悪いと水分であればむくみ。

脂肪が処理できなければ太るりやすくなる。

蛋白が処理できなければリンパ浮腫になる。

細菌が処理できなければ炎症を起こす。

がん細胞を処理できなければ転移する。

という感じになります。

【リンパの流れを良くするにはどうするの？】

リンパの流れは骨格筋の動きに依存しています。

リンパには流れる順番と方向があるので、その流れに沿ってマッサージを行います。

その際に当院ではラジオ波という治療器を使って、リンパの流れ込む静脈角に温熱を入れることでリンパの吸収を早めます。

リンパ流は３７℃で活発になると言われるので、温熱を入れるのは効果的です。

あと楽しく身体を動かせるような運動をしたり、深呼吸をすることでもリンパ流を活性化させることが出来るのでオススメです。

リンパの事が少し分かったでしょうか？

では、今回はこの辺でおしまいにしたいと思います(^^)ﾉバイバイ