頭痛についてのお話し
こんにちは、井の頭整骨院です♪ まず初めに頭痛の種類 筋緊張、眼精疲労、ストレス（自律神経乱れ）、気圧変化などが挙げられます（他にも色々ある）。そこで今回は筋肉と眼精疲労に注目してお話ししていきます。 ・筋緊張性 板状筋、後頭直筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、頭半棘筋などの筋肉が硬くなってしまい頭痛を引き起こします。（上記に書いた筋肉以外にもありますが割愛します。） ・眼 […]
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姿勢、歪み、骨盤【井の頭整骨院】
腹式呼吸は重要！
皆さんこんにちは！今回のテーマは腹式呼吸について。 言葉は皆さんも聞いた事があるでしょう。では、実際どうやるの？なぜ故大事なの？と色々疑問が出てくると思います。 そこで今回はブログで分かりやすく説明していきます。 文章だけですと分かりにくい部分もありますがご了承ください。 腹式呼吸とは・・・息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。 なぜ大事か・・・腹式呼吸が出来ていない人は胸式呼吸 […]
カイロプラクティックのススメ
背骨の中には「脊髄」という全身に行き渡る前の大元の神経が通っています。 背骨のゆがみはこの神経を圧迫し、脳から全身へ送られる命令や信号を阻害します。 背骨のゆがみを整えることで、脳から筋肉や内臓に適切な命令が届き、身体全体のはたらきが正常化します。 身体が正常にはたらく事ができれば、様々なストレスに対しても柔軟に対応できていろいろな症状を予防できます。 腰痛や肩こりの改 […]
生理痛と骨盤の関係
女性は月に１回、生理があります。子宮から不必要になった子宮内膜が排出される仕組みです。 骨盤の歪みがあると生理の痛みに影響します。 排出しにくい環境になり、排出されるときのかかる負担が大きくなります。 子宮は靭帯で骨盤と繋がっています。そのため歪んだ骨盤は子宮を必要以上に引っ張り、子宮自体を硬くします。 子宮は排出できるように筋肉で出来ています。でも筋肉は引っ張られると硬くなる仕組みがあります。 […]
脊柱管狭窄症
こんにちは。今日は脊柱管狭窄症についてお話しします。 背骨には、脳から続く神経である脊髄が通るトンネルがあります。これを脊柱管と呼びます。脊柱管狭窄症とは、骨や靭帯の肥厚、椎間板の突出などで、脊柱管が狭くなり、脊髄が圧迫され、腰の痛みや脚のしびれなどの症状を起こすものです。 加齢により骨や靭帯などが変性して起こることが多く、椎間板ヘルニアに比べ５０代以降の高齢者に多くみられます。長い時間歩くと症状 […]
肩こりと頭痛
こんにちは。今日は肩こりと頭痛についてお話しします。 肩こりが頭痛につながる理由 肩や首の筋肉の多くは頭の筋肉とつながっているため、肩こりや首のこりは頭痛に影響しやすいと言われています。特に首すじのこり、違和感がそのまま頭痛へと発展するケースが多く、頭に近い部分のこりほど注意が必要です。 このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれており、首すじや肩のこりによってその周辺の血流が低下することで、頭痛が発 […]
気圧と頭痛
こんにちは。 空が低気圧に覆われ雨が降ると（もしくは雨が降る前）、「頭が痛くなる」「体がだるくなる」といった体の不調を訴える人が増えるそうです。 こうした雨の日の頭痛やだるさは、低気圧によって自律神経（意思とは無関係に内臓や血管の働きを支配する神経）が乱れるのが原因ではないか？と推測されます。 雨を晴れにする力は人間にはありませんが、雨の日の頭痛やだるさを引き起こさないための対策としては、自律神経 […]
産前産後のケア
こんにちは。 これから出産を控えた方や出産して育児に奮闘されている方もいらっしゃるかと思います。 女性は妊娠出産を機に身体のバランスや体調が大きく変化します。 お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれ重心も変わってきますし、出産で骨盤が一時的に開く事で動きやバランスも変わります。 また、育児で前傾姿勢が習慣になると首や肩にも負担がかかります。 カイロプラクティックで骨盤や背骨の環境を整え、鍼で筋肉の緊張を […]
☆三鷹台ワンコイン商店街☆参戦！
７月９日(日)に行われる「ワンコイン商店街」に井の頭整骨院は参加致します！ 前回は「背骨と骨盤矯正」を皆さんに体験してもらうために参加し、雨の中にも関わらずたくさんの方が来院されました♪ 今回の参加では「そもそも整骨院ってどんな所？」というのを皆さんに知って欲しいと思っています。 すでに来院いただいてる方はもちろん、整骨院を全く知らない方やおからだの不調に悩まれている方、商店街を歩き回って疲れてし […]
背骨のゆがみについて。
背骨が定位置から少しずれると関節の機能障害を起こしたり、神経や血管を圧迫して痛みを引きおこしたりします。 さらには周りの筋肉や臓器の機能に影響を及ぼすこともあります。 背骨のゆがみは、日常生活の様々な行動や習慣によって引き起こされます。 例えば、「悪い姿勢」「長時間のデスクワークや立ち仕事」「妊娠」「出産」「家事」「育児」「外傷」「不眠」「ストレス」「激しい運動」「突然重いものを変な姿勢で持ち上げ […]