頭痛についてのお話し
こんにちは、井の頭整骨院です♪ まず初めに頭痛の種類 筋緊張、眼精疲労、ストレス（自律神経乱れ）、気圧変化などが挙げられます（他にも色々ある）。そこで今回は筋肉と眼精疲労に注目してお話ししていきます。 ・筋緊張性 板状筋、後頭直筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、頭半棘筋などの筋肉が硬くなってしまい頭痛を引き起こします。（上記に書いた筋肉以外にもありますが割愛します。） ・眼 […]
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頚肩の痛み【井の頭整骨院】
腹式呼吸は重要！
皆さんこんにちは！今回のテーマは腹式呼吸について。 言葉は皆さんも聞いた事があるでしょう。では、実際どうやるの？なぜ故大事なの？と色々疑問が出てくると思います。 そこで今回はブログで分かりやすく説明していきます。 文章だけですと分かりにくい部分もありますがご了承ください。 腹式呼吸とは・・・息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。 なぜ大事か・・・腹式呼吸が出来ていない人は胸式呼吸 […]
五十肩について
こんにちは。今日は五十肩についてです。 ある日突然、腕を動かしたときに肩に鋭い痛みが発生するのが四十肩・五十肩の典型的な発症パターンです。ほとんどが片側の肩のみに症状があらわれます。その後、肩を動かすときに、痛みが二の腕や手先に伝わるようになります。しびれをともなうこともあり、眠れないほどの痛みが生じることも少なくありません。これは肩関節の炎症によるもので、急激な痛みは、数日間で治まります。 急性 […]
肩こりと頭痛
こんにちは。今日は肩こりと頭痛についてお話しします。 肩こりが頭痛につながる理由 肩や首の筋肉の多くは頭の筋肉とつながっているため、肩こりや首のこりは頭痛に影響しやすいと言われています。特に首すじのこり、違和感がそのまま頭痛へと発展するケースが多く、頭に近い部分のこりほど注意が必要です。 このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれており、首すじや肩のこりによってその周辺の血流が低下することで、頭痛が発 […]
寝ちがえについて
こんにちは。 「寝ちがえ」は不自然な姿勢で眠り続けた時に起こります。 通常、睡眠中は寝返りなどで位置を変えたりしますが、疲労や寝不足などがあると、このような反応がなくなり、不自然な姿勢のまま眠り続け、首の筋肉などに炎症が起きてしまいます。 また、睡眠時の冷え、鼻や喉の炎症も原因となることもあります。 治療としては患部の炎症を抑え、その周囲の筋肉の緊張を緩めることが重要になります。 当院では状態に合 […]
寝違えの適切な処置２
炎症による痛みをいち早く抑え込むため、安静はもちろんですが患部の冷却【アイシング】が非常に重要な処置になります。炎症を起こしている時に無理に動かしたり、患部を温めてしまうと炎症が強くなり、痛みの増大・長期化を招いてしまう可能性があります。 （アイシングの方法・目的に関して当院の過去ブログをお読みください） 当院では患部のアイシングを行い炎症症状の緩和を図り、強い刺激は避け、患部に超音波治療を施しま […]
寝違えの適切な処置
久しぶりの投稿になりました。スタッフの栗原です。寒い日が続き周りの環境が変わると、今まで通りの生活を送っているつもりでも筋肉や関節に負担をかけてしまうことがあります。特に多いのが肉離れ【筋肉の挫傷】・寝違え【筋肉の急性炎症】です。自分では正しい処置を施したつもりでも、炎症を起こした患部に全く逆の処置をしてしまい、悪化してしまうケースもしばしば見られます。ここでは寝違えを起こした際の正しい処置につい […]
五十肩
こんにちは、スタッフの村上です。 最近治療をしていて、“五十肩”の患者さんが多いなと感じたので 今回は五十肩について少しお話ししますね。 五十肩の定義は、肩に痛みと運動障害があり、患者の年齢が４０歳以降である、明らかな原因がないといったものを総称して五十肩と呼びます。正式には“肩関節周囲炎”といいます。 【症状】 ①肩関節部の強い痛み（安静時・動作時） ②肩関節の動きの制限 […]
気圧が体調に影響する！
こんにちは。佐藤③です。 気圧が低い（天気が悪い）となんとなく体調がすぐれない･･･といった経験のある方も多いと思います。 では。なぜ気圧が低いと体調が悪くなるのでしょうか。 朝起きた時に窓の外から雨音が聞こえてくると「今日は雨かぁ」と気持ち的（精神的）に弱くなることもあるかと思いますが、実際に気圧の身体への影響としては･･･ 気圧とは文字通り「空気の圧力」。 気圧が高いと空気の圧力が強いので、体 […]
☆夏休みのお知らせ＆肩こり☆
こんにちは！スタッフの下河邉です(*^-^*) 今日は、夏休みのお知らせと肩こりについて書きたいと思います。 まず、夏休みですが8月10日～14日まで休診になります。 15日から通常営業してますので、よろしくお願いします!(^^)! 自分の夏休みの予定は、鬼怒川の温泉に行きます！リフレッシュして夏休み後、元気に患者さんをお出迎えしたいと思ってます。 さて・・・本題の肩こりについて書きます。 皆さん […]