こんにちは、井の頭整骨院です。
桜も満開になり、爽やかな季節になりました。皆さんお花見はもう楽しみましたか？井の頭公園も宴会を楽しむ人たちや、子供連れで遊んでいるお母さん達で賑わっていましたね!(^^)!
さて、今回は骨盤の歪みについて書こうと思います。
最近も出産されたという女性がまわりに多いので、産後の骨盤調整について聞かれる事が多いです。骨盤が歪むと様々な不具合を引き起こすので、気になる方は是非読んでいってください。
【骨盤の構造】
- 寛骨 : 腸骨、坐骨、恥骨が17歳頃に一体化して1個の寛骨となる。
- 仙骨 : 5個の仙椎が癒合して1個の仙骨となる。
- 尾骨 : 3-6個の尾椎が部分的にあるいは全面的に癒合して尾骨となる。数は不定である(個々人で異なります)
【骨盤の歪む原因とは？】
では、骨盤はどのようにして歪んで行くのでしょう？
骨盤が歪む原因についてはさまざまな理由が考えられます。主として考えられるのが日常生活や運動のクセです。
女性は生理前など女性ホルモン（主にリラキシン）の働きで骨盤が緩んだり締まったりと元々の動きがあるため歪みやすいです。
出産時も同様です。
他にも
- ・脚を組んで座る。
- ・バッグをいつも片側だけにかけている
- ・アヒル座りを良くする。（膝をくっつけてペタンと座る）
- ・うつ伏せで寝ることが多い
- ・脚をクロスにして立つと楽
- ・運動不足で筋力が低下している
上記のような行動や状態は歪みを引き起こしやすいのです。
【骨盤が歪むとどうなるの？】
①筋力の低下
②代謝の低下
③肩こりや腰痛などの原因になる
④便秘になる
などの影響を及ぼします。
これが全てではないですが、これだけの筋肉が骨盤に付着する訳ですから骨盤が歪むということは筋肉に無理な負担がかかり疲れやすい状態になってしまいます。
また筋力が低下すると、代謝も下がるので骨盤まわりの血行が悪くなり脂肪がつきやすくなってしまいます。産後に女性の体形が戻り難いのはこの為だと言われています。
また骨盤が後ろに傾く（後傾）と、股関節を圧迫してしまい内臓へ負担をかける事で便秘に繋がります。便秘になっていると食物の吸収がうまく行かずダイエットなどの妨げになってしまいます。
【骨盤調整】
当院では、これらの歪んでしまった骨盤を調整し体の本来あるべき形に戻す治療も行っております。
日頃から体の歪みが気になるという方や、産後の体形戻しなどで骨盤調整をしたいという女性がいらっしゃいましたら是非お気軽にご相談下さい。