頭痛についてのお話し
こんにちは、井の頭整骨院です♪ まず初めに頭痛の種類 筋緊張、眼精疲労、ストレス（自律神経乱れ）、気圧変化などが挙げられます（他にも色々ある）。そこで今回は筋肉と眼精疲労に注目してお話ししていきます。 ・筋緊張性 板状筋、後頭直筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、頭半棘筋などの筋肉が硬くなってしまい頭痛を引き起こします。（上記に書いた筋肉以外にもありますが割愛します。） ・眼 […]
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ストレス
腹式呼吸は重要！
皆さんこんにちは！今回のテーマは腹式呼吸について。 言葉は皆さんも聞いた事があるでしょう。では、実際どうやるの？なぜ故大事なの？と色々疑問が出てくると思います。 そこで今回はブログで分かりやすく説明していきます。 文章だけですと分かりにくい部分もありますがご了承ください。 腹式呼吸とは・・・息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。 なぜ大事か・・・腹式呼吸が出来ていない人は胸式呼吸 […]
自律神経の乱れ
皆さんこんにちは。 今回は自律神経の乱れについて軽く触れていきたいと思います。 夏の時期、外は暑く室内は冷房で寒い時もあります。この寒暖差が自律神経の乱れに繋がる事があります。乱れが生じる事により、気分の落ち込み（鬱など）、身体の不調（痛みが強くなるなど）、眩暈（めまい）、頭痛など色々な症状（個人差あり）が出る場合があります。症状が出始めるとそれがストレスに感じてしまいより悪化させてしまう可能性が […]
カイロプラクティックのススメ
背骨の中には「脊髄」という全身に行き渡る前の大元の神経が通っています。 背骨のゆがみはこの神経を圧迫し、脳から全身へ送られる命令や信号を阻害します。 背骨のゆがみを整えることで、脳から筋肉や内臓に適切な命令が届き、身体全体のはたらきが正常化します。 身体が正常にはたらく事ができれば、様々なストレスに対しても柔軟に対応できていろいろな症状を予防できます。 腰痛や肩こりの改 […]