夏場のマスクの使用は熱中症のリスクを高めることが考えられています。

そもそも人は汗や呼吸で熱を発散して体温調節を行います。

ですが、マスクをしていると呼吸で身体を冷やすことが難しく、体温を上昇させてしまいます。

このように熱がこもりやすく発散しにくくなっているのに加えて、マスクによる加湿で口の渇きを感じにくくなるため、熱中症に気づくのが遅くなりリスクが高まると考えられています。

マスク着用は熱中症のリスクが高いということを念頭に置き、自分自身の体調を守っていきたいものです。

熱中症を防ぐには・・・基本的な熱中症対策はマスクの着用の有無によって変わりはありません。

まず最も大切なのがこまめに水分を摂ることです。水分を摂る時に一気飲みをしても、水分はしっかりと体内に吸収されていきません。また、のどが渇いたときに水分を摂ってはもうすでに熱中症になっている可能性があります。水分はこまめにゆっくりと摂ることが必要です。

特にマスクをしているとのどの渇きを感じない場合が多く、気が付いたら熱中症になっているという可能性もありますので、こまめに水分を摂るようにしましょう。

室内では冷房を活用し、室内を涼しくしておきましょう。

どうしても暑くて苦しい、めまいがするなど熱中症の症状が出ているという場合には人のいないところで一旦マスクを外して呼吸を整え、水分を摂って休むという方法もよいでしょう。

 

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