こんにちは。今日はストレッチについてお話しします。

ストレッチを行う事で、いつまでも「疲れにくい、痛くなりにくいカラダ」「動かしたくなるカラダ」を維持することができます。

さらに疲労回復効果があります。筋肉が硬いと血やリンパの流れが悪くなり、そこに疲労物質がとどまります。それが疲れを感じさせる原因なので、筋肉を柔らかくして押し流す効果が得られます。

また筋肉が硬い状態が続くと、体がだんだん動かしにくくなってくることから、消費エネルギー量が減り、太りやすくなりますが「動かせるカラダ」になることによって、運動意欲が増してきます。筋肉が柔らかい＝関節可動域が広がることは、転びにくくなりケガをしにくくなります。

当院では状態や必要に応じて、ストレッチによる治療も行います。

お気軽にご相談ください。