リンパ番外編（飲酒後のむくみ）
こんにちは、井の頭整骨院です。 夏の暑さも段々と落ち着いてきて、食欲の秋が近づいて来ていますね。コロナもあり中々皆で集まってというのは難しいかもしれませんが、お酒を飲む機会も増えてくるのではないでしょうか？ 今回はタイトルが飲酒後のむくみになっていますが、その前にお酒を飲まれる方はこんな疑問をもった事はありませんか？ “水やお茶を２ℓや３ℓ飲むのは大変なのに、なんでお酒だとあんなに飲めちゃうんだろ […]
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日記
リンパってなに？
こんにちは井の頭整骨院です。 以前のブログ“女性の天敵、足のむくみ！？”でも少し書きましたが、患者さんからむくみの相談をうけます。そしてその際に、（やっぱりリンパの流れが悪くなってるからですか？）と聞かれることがあります。 なので、今回はこの良く聞くけど実際にリンパってなんなの？といった所を簡単にお話していきたいと思います。 ※分かりやすくイメージも交えて書くので、専門的な方が見るとちょっと違うと […]
手首の痛み ＴＦＣＣ損傷とは？
こんにちは、井の頭整骨院です。 今回はなかなか治らない手首の痛みについてお話したいと思います。転んで手をついた後からずっと手首の小指側が痛い、沢山手首を使うような動作をした後から痛みがひかない・・・こんな症状でお悩みの方はいませんか？ それはもしかしたら“TFCC損傷”と呼ばれるものかもしれません。 【TFCC（三角線維軟骨複合体）とは？】 TFCCとは二つの前腕骨（橈骨と尺骨）で作る関節（遠位橈 […]
明日から通常診療です
本日で当院の夏期休暇は終了です。 明日8/18より通常通りの時間で診療していますので、夏休み中に体がつらくなった方はお越しください。 有給をとって長期でお休みされている方は怪我や病気なく、最後までお楽しみ下さい(^^)
女性の天敵、足のむくみ！？
こんにちは、最近ダイエッター佐藤先生がプロテインについて書かれているので、今回はそれにまつわるお話です。 良く足のむくみなどが気になる…などで相談を受けたりしますが、むくみの原因も様々です。例えばダイエット目的であったり、もしくは偏食であまり極端に、動物性タンパク質を摂取していない人はこれが“むくみ”の原因かもしれせん。 あとは摂取はしているけど、胃腸の調子が悪い人。(胃酸の分泌が弱い人)などはタ […]
夏休み中の特別診療お知らせ
こんにちは、井の頭整骨院です。 来週の15日(月)から17日(水)までは整骨院は休診とさせて頂きます。 ただ、特別診療日がありますのでそのご案内をさせていただきます。 15日(月)10:00～16:00 16日(火)10:00～16:00 は玉野と佐藤が出勤しています。 夏休み中ですが、急な痛み、日頃の疲れがあれば是非ご来院下さい。 予約優先となっていますので、お電話かLINEでの事前予約をお願い […]
しっかり食べよう！
ダイエットと夏バテ予防のために筋トレを始めて１ヶ月になる佐藤です。 この１ヶ月の筋トレと食事節制を見返してみて気づいた事があります！ まず大切なのは「ちゃんと食べる事」。 ダイエットの経験がある方は共感できると思いますが、始めた当初はモチベーションも高く必要以上に節制した食事をしようとします。 僕も少しでも早く体重を落としたくて食事を「夕飯を納豆と玉子だけ」「サバ缶中心」「朝食抜き」などを行いまし […]
ストレッチポール
みなさんご自宅でセルフケアをしたことがありますか？ 一時期テレワークが増え、運動不足解消にランニングやウォーキングをする方が増えました。 ですがその一方でダイニングテーブルやこたつテーブルで仕事をする方が増え、それに伴い腰や首肩といった部分に痛みや不調を訴える方が多くなりました。 そこで活躍するのがストレッチポールです！！色々な運動方法やエクササイズがありますが、まずはこの上にあお向けで寝てみまし […]
呼吸の異常が猫背をひきおこす！！？
こんにちは井の頭整骨院の玉野です。 前回、上位交叉（猫背）のブログでお話しした呼吸について今回は話していきたいと思います。 とは言っても今回はそんなに専門的な事は書きません。 なぜかというと細かく話すととてつもなく複雑で、読んでいてもちっとも面白くないからです。 呼吸の沼にハマります(笑) 呼吸のお話をする前に、今回は結論からお話しします。 正しい呼吸の喪失が起こるとどうなる？ 横隔膜・腹横筋の機 […]
姿勢の崩れが身体全体に与える影響！
こんにちは。井の頭整骨院の玉野です。 いきなり姿勢の悪い人が2人でて来ましたね。普段立っている時、座って仕事をしている時にこんな姿勢になっていませんか？ まだまだ寒い日が続きますね。寒くて身体が縮こまったり肩があがってしまっている人も多いのではないでしょうか？ 普段から姿勢が悪い方は余計に姿勢が悪くな […]