季節の変わり目について
おはようございます。 ９月の中旬になり涼しい日もでてきました!(^^)!気温の変化が出てきたってことは体調も崩しやすくなる時期でもあります”(-“”-)” では・・・なぜ、季節の変わり目に体調を崩しやすいのか？ 季節の変わり目である9～11月は、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。寒暖差が大きくなると、身体はストレスを感じ始め自律神 […]
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頭痛
頭痛についてのお話し
こんにちは、井の頭整骨院です♪ まず初めに頭痛の種類 筋緊張、眼精疲労、ストレス（自律神経乱れ）、気圧変化などが挙げられます（他にも色々ある）。そこで今回は筋肉と眼精疲労に注目してお話ししていきます。 ・筋緊張性 板状筋、後頭直筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、頭半棘筋などの筋肉が硬くなってしまい頭痛を引き起こします。（上記に書いた筋肉以外にもありますが割愛します。） ・眼 […]
腹式呼吸は重要！
皆さんこんにちは！今回のテーマは腹式呼吸について。 言葉は皆さんも聞いた事があるでしょう。では、実際どうやるの？なぜ故大事なの？と色々疑問が出てくると思います。 そこで今回はブログで分かりやすく説明していきます。 文章だけですと分かりにくい部分もありますがご了承ください。 腹式呼吸とは・・・息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。 なぜ大事か・・・腹式呼吸が出来ていない人は胸式呼吸 […]
自律神経の乱れ
皆さんこんにちは。 今回は自律神経の乱れについて軽く触れていきたいと思います。 夏の時期、外は暑く室内は冷房で寒い時もあります。この寒暖差が自律神経の乱れに繋がる事があります。乱れが生じる事により、気分の落ち込み（鬱など）、身体の不調（痛みが強くなるなど）、眩暈（めまい）、頭痛など色々な症状（個人差あり）が出る場合があります。症状が出始めるとそれがストレスに感じてしまいより悪化させてしまう可能性が […]
台風に注意
台風の予報が出ています。 豪雨や強風に注意していただく事はもちろんですが、急な気圧の低下にもご注意ください。 気圧の激しい高低差は体調に影響します。 頭痛が出やすくなったり、古傷（以前に痛めた箇所）が痛んだり・・・など。 特に今年の夏は暑さも厳しいので体調管理も難しくなっています。 少しでも体調に不安を感じる事があれば、お気軽に当院までご相談ください。 筋肉や関節の痛みはもちろん、疲労感やダルさ、 […]
冷房病について
クーラーなどのかけ過ぎで体が冷えたり、疲れてだるくなったりと、冷房が原因で起こる様々な症状を総称して「冷房病」と呼んでいます。 冷房病は、冷房による「冷えすぎ」と「温度差」によって起こります。冷えた空気に当たり続けると、体が冷えすぎてしまいます。体温を保とうとして、皮膚の血管は収縮しますが、それでは対応しきれないほどの寒さにさらされると、体の不調を招きます。 血液の循環が悪くなると疲労物質がたまり […]
肩こりと頭痛
こんにちは。今日は肩こりと頭痛についてお話しします。 肩こりが頭痛につながる理由 肩や首の筋肉の多くは頭の筋肉とつながっているため、肩こりや首のこりは頭痛に影響しやすいと言われています。特に首すじのこり、違和感がそのまま頭痛へと発展するケースが多く、頭に近い部分のこりほど注意が必要です。 このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれており、首すじや肩のこりによってその周辺の血流が低下することで、頭痛が発 […]
気圧と頭痛
こんにちは。 空が低気圧に覆われ雨が降ると（もしくは雨が降る前）、「頭が痛くなる」「体がだるくなる」といった体の不調を訴える人が増えるそうです。 こうした雨の日の頭痛やだるさは、低気圧によって自律神経（意思とは無関係に内臓や血管の働きを支配する神経）が乱れるのが原因ではないか？と推測されます。 雨を晴れにする力は人間にはありませんが、雨の日の頭痛やだるさを引き起こさないための対策としては、自律神経 […]
頭痛に注意。
こんにちは。 寒暖差、気圧の変化が激しいこの時期。頭痛を訴えられる方が多くみえます。 頭痛は様々な原因がありますが、首の状態が原因になることもあります。首は気温や気圧の変化、姿勢やストレスの影響を受けやすい部位。 首の筋肉の緊張を取り除き、ゆがみを整えて頭痛を予防しましょう！
気圧が体調に影響する！
こんにちは。佐藤③です。 気圧が低い（天気が悪い）となんとなく体調がすぐれない･･･といった経験のある方も多いと思います。 では。なぜ気圧が低いと体調が悪くなるのでしょうか。 朝起きた時に窓の外から雨音が聞こえてくると「今日は雨かぁ」と気持ち的（精神的）に弱くなることもあるかと思いますが、実際に気圧の身体への影響としては･･･ 気圧とは文字通り「空気の圧力」。 気圧が高いと空気の圧力が強いので、体 […]