Instagram始めました♪
こんにちは、井の頭整骨院です♪ 実はこの度、Instagramを始めました！とは言っても実はもう結構前から始めていたのですが、Instagram初心者なので何をあげて良いのか分からず……細々とやっていたのですが、最近は定期的に更新が出来るようになったことと、三鷹台だけでなく多少遠方の方でも長く辛い症状に悩まれている方がいるならば少しでもお役に立てる情報を発信したいな、と思っています。 今回は股関節 […]
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自律神経
スマホと自律神経
近くを見続ける生活が自律神経のバランスを乱す。 目を酷使する生活によって自律神経のバランスが乱れ、頭痛や肩こり、不眠などのさまざまな不調を引き起こす人が増えています。 仕事で一日中パソコンに向かい、私生活でもスマホを見続ける生活が自律神経を乱す原因になります。 パソコンやスマホなど近くのものを見続けている間は目の周りの毛様体筋が緊張しています。交感神経が長時間働きっ放しになるため、自律神経のバラン […]
季節の変わり目について
おはようございます。 ９月の中旬になり涼しい日もでてきました!(^^)!気温の変化が出てきたってことは体調も崩しやすくなる時期でもあります”(-“”-)” では・・・なぜ、季節の変わり目に体調を崩しやすいのか？ 季節の変わり目である9～11月は、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。寒暖差が大きくなると、身体はストレスを感じ始め自律神 […]
頭痛についてのお話し
こんにちは、井の頭整骨院です♪ まず初めに頭痛の種類 筋緊張、眼精疲労、ストレス（自律神経乱れ）、気圧変化などが挙げられます（他にも色々ある）。そこで今回は筋肉と眼精疲労に注目してお話ししていきます。 ・筋緊張性 板状筋、後頭直筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、頭半棘筋などの筋肉が硬くなってしまい頭痛を引き起こします。（上記に書いた筋肉以外にもありますが割愛します。） ・眼 […]
腹式呼吸は重要！
皆さんこんにちは！今回のテーマは腹式呼吸について。 言葉は皆さんも聞いた事があるでしょう。では、実際どうやるの？なぜ故大事なの？と色々疑問が出てくると思います。 そこで今回はブログで分かりやすく説明していきます。 文章だけですと分かりにくい部分もありますがご了承ください。 腹式呼吸とは・・・息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。 なぜ大事か・・・腹式呼吸が出来ていない人は胸式呼吸 […]
自律神経の乱れ
皆さんこんにちは。 今回は自律神経の乱れについて軽く触れていきたいと思います。 夏の時期、外は暑く室内は冷房で寒い時もあります。この寒暖差が自律神経の乱れに繋がる事があります。乱れが生じる事により、気分の落ち込み（鬱など）、身体の不調（痛みが強くなるなど）、眩暈（めまい）、頭痛など色々な症状（個人差あり）が出る場合があります。症状が出始めるとそれがストレスに感じてしまいより悪化させてしまう可能性が […]
休診のお知らせ。
明日2/11は祝日（建国記念の日）のため休診とさせていただきます。 寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期です。 寒暖差が出てくると自律神経が乱れやすく身体の不調が続く事があります。それにより免疫力も落ちて風邪などの病気にかかりやすくなってしまいます。 最近、新型コロナウイルスが流行っており、不安に思っている方もいらっしゃると思いますが、基本的に手洗い、うがい、マスクなどをして予防して […]