RICE処置
こんにちは。 スポーツに取り組んでいる方はご存知かもしれませんが、ケガの直後の処置としては非常に有効な処置です。 Rest（安静）Ice（アイス）Compression（圧迫）Elevation（挙上）と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとりRICE処置と呼びます。RICE処置を損傷直後に適切に行うことで、治癒を早め競技への復帰を早めることができます。 Rest（安静）－スポーツ活動の停止 受 […]
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応急処置
アイシングについて
こんにちは、三鷹台、井の頭整骨院スタッフの村上です。 急激に寒くなったり、暑かったりで体調管理の難しいこの頃ですが皆さん体調はいかがでしょうか？僕のまわりでは結構風邪をひかれている方なども多いので気をつけたいと思います。 さて、前回は二回に渡って肉離れについて書かせて頂きました。 実際に、ブログを見て下さり来院された患者様もいましたがアイシングに関しての説明が弱く感じたので、今回はアイシングについ […]
肉離れ その２
こんにちは！三鷹台、井の頭整骨院スタッフの村上です！ 気候の方も段々と落ち着いて来て、運動をしやすい時期になりましたね。皆さんケガはしていないでしょうか？ 前回肉離れについてお話しましたが、今回は肉離れの治療についてお話をしていきましょう。 まずは外傷治療の基本に応急処置にRICE処置という方法があります。RICE処置については以前にブログでも書いたと思いますがもう一度復習しましょう。 RICEは […]
応急処置について。
こんばんは。 夏休みは楽しく健康に過ごすことはできましたか？ 今日は連休中や旅行先でケガなどをしてしまった時の応急処置に ついて書きたいとおもいます。 応急処置＝RICEって言葉があります。 R・・・「Rest」は安静。書いてある字のごとく！ I・・・「Ice」は冷却。アイシングです。シップではなく氷で冷やしましょう。 アイスノンなどの保冷材は肌を痛める危険性が […]