オススメ食材！
こんにちは。ダイエッター佐藤です。 前回「食事はちゃんと摂ろう」という話をさせていただきました。 最近はダイエットと筋トレには「ソバ」と「パスタ」が良いと聞き、昼食はどちらかをその時の気分で選んで食べてます。 麺類は大好物なので続ける事へのストレスは少ないですが、どうしてもボリュームの部分でやや物足りなさを感じがち。 そこでオススメなのが「納豆」です！ 苦手な方も多いですが、栄養的に完璧な上に「か […]
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こんにちは。ダイエッター佐藤です。 前回「食事はちゃんと摂ろう」という話をさせていただきました。 最近はダイエットと筋トレには「ソバ」と「パスタ」が良いと聞き、昼食はどちらかをその時の気分で選んで食べてます。 麺類は大好物なので続ける事へのストレスは少ないですが、どうしてもボリュームの部分でやや物足りなさを感じがち。 そこでオススメなのが「納豆」です！ 苦手な方も多いですが、栄養的に完璧な上に「か […]
ダイエットと夏バテ予防のために筋トレを始めて１ヶ月になる佐藤です。 この１ヶ月の筋トレと食事節制を見返してみて気づいた事があります！ まず大切なのは「ちゃんと食べる事」。 ダイエットの経験がある方は共感できると思いますが、始めた当初はモチベーションも高く必要以上に節制した食事をしようとします。 僕も少しでも早く体重を落としたくて食事を「夕飯を納豆と玉子だけ」「サバ缶中心」「朝食抜き」などを行いまし […]