頭痛についてのお話し
こんにちは、井の頭整骨院です♪ まず初めに頭痛の種類 筋緊張、眼精疲労、ストレス（自律神経乱れ）、気圧変化などが挙げられます（他にも色々ある）。そこで今回は筋肉と眼精疲労に注目してお話ししていきます。 ・筋緊張性 板状筋、後頭直筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、頭半棘筋などの筋肉が硬くなってしまい頭痛を引き起こします。（上記に書いた筋肉以外にもありますが割愛します。） ・眼 […]
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頭痛【井の頭整骨院】
腹式呼吸は重要！
皆さんこんにちは！今回のテーマは腹式呼吸について。 言葉は皆さんも聞いた事があるでしょう。では、実際どうやるの？なぜ故大事なの？と色々疑問が出てくると思います。 そこで今回はブログで分かりやすく説明していきます。 文章だけですと分かりにくい部分もありますがご了承ください。 腹式呼吸とは・・・息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる。 なぜ大事か・・・腹式呼吸が出来ていない人は胸式呼吸 […]
肩こりと頭痛
こんにちは。今日は肩こりと頭痛についてお話しします。 肩こりが頭痛につながる理由 肩や首の筋肉の多くは頭の筋肉とつながっているため、肩こりや首のこりは頭痛に影響しやすいと言われています。特に首すじのこり、違和感がそのまま頭痛へと発展するケースが多く、頭に近い部分のこりほど注意が必要です。 このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれており、首すじや肩のこりによってその周辺の血流が低下することで、頭痛が発 […]
頭痛に注意。
こんにちは。 寒暖差、気圧の変化が激しいこの時期。頭痛を訴えられる方が多くみえます。 頭痛は様々な原因がありますが、首の状態が原因になることもあります。首は気温や気圧の変化、姿勢やストレスの影響を受けやすい部位。 首の筋肉の緊張を取り除き、ゆがみを整えて頭痛を予防しましょう！
台風の影響で・・・
週初めから台風で天気がひどいことになってますね。交通機関も遅れていたり運休になっていたりと迷惑な話です”(-“”-)” こういった天気の日は体調が悪くなりやすく、特に頭痛が出やすい傾向が多いです。 頭痛には原因が多々あります。頚・肩の凝り（筋緊張性）、姿勢の悪さ（背骨の歪み）、眼精疲労（PC作業など）、あとは気圧の変化でおこります。今回取り上げた台風 […]