夏休み中の特別診療お知らせ
こんにちは、井の頭整骨院です。 来週の15日(月)から17日(水)までは整骨院は休診とさせて頂きます。 ただ、特別診療日がありますのでそのご案内をさせていただきます。 15日(月)10:00～16:00 16日(火)10:00～16:00 は玉野と佐藤が出勤しています。 夏休み中ですが、急な痛み、日頃の疲れがあれば是非ご来院下さい。 予約優先となっていますので、お電話かLINEでの事前予約をお願い […]
YEAR
2022年
オススメ食材！
こんにちは。ダイエッター佐藤です。 前回「食事はちゃんと摂ろう」という話をさせていただきました。 最近はダイエットと筋トレには「ソバ」と「パスタ」が良いと聞き、昼食はどちらかをその時の気分で選んで食べてます。 麺類は大好物なので続ける事へのストレスは少ないですが、どうしてもボリュームの部分でやや物足りなさを感じがち。 そこでオススメなのが「納豆」です！ 苦手な方も多いですが、栄養的に完璧な上に「か […]
しっかり食べよう！
ダイエットと夏バテ予防のために筋トレを始めて１ヶ月になる佐藤です。 この１ヶ月の筋トレと食事節制を見返してみて気づいた事があります！ まず大切なのは「ちゃんと食べる事」。 ダイエットの経験がある方は共感できると思いますが、始めた当初はモチベーションも高く必要以上に節制した食事をしようとします。 僕も少しでも早く体重を落としたくて食事を「夕飯を納豆と玉子だけ」「サバ缶中心」「朝食抜き」などを行いまし […]
夏季休暇のお知らせ
当院の夏季休暇をお知らせいたします。 8月14日(日)～17日(水)まで、休診となります。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。 ※8月は、休日診療を実施いたします。 8月11日(木祝)、15日(月)、16日(火)の三日間行います。 10時～16時まで受付です。 予約優先で承っておりますので、事前にご連絡いただければ待ち時間なくご案内できます。 突然のケガや痛みを起こさ […]
祝日営業のお知らせ。
梅雨に戻ってしまったかのような気候ですが、体調を崩したりしていませんか？ 祝日営業のお知らせをさせていただきます。 ７月18日(月)はセミナー参加のためお休みさせていただきます。 ８月11日(木)は10:00～16:00まで営業致します。 予約優先で承っておりますので、事前にご連絡いただければ待ち時間なくご案内できます。 突然のケガや痛みを起こされた方はもちろん、お仕事などで平日にな […]
肩が上がらない。
こんにちは😊 井の頭整骨院です🍀 痛みや硬さによって「肩が上がらない」という患者さんがよく来院されます。 原因は患者さんによって様々ですが、筋膜の癒着や関節包の癒着など軟部組織の癒着によって肩 […]
10倍の重力下で修行？！？
ある有名なマンガで「10倍の重力下で主人公が修行して強くなる」というのを目にした事がある方も多いと思います。 実際に10倍の重力下に身を置くとどうなるのでしょうか。 結果から言うと・・・「人間は生きていられません」。 では。なぜ生きていられないと思いますか？ 「ペシャンコに潰れる」というのもなくはありませんが、実は10倍どころか２倍でもダメだそうです。 理由は・・・血液等の水分を脳まで上げる事が出 […]
ストレッチポール
みなさんご自宅でセルフケアをしたことがありますか？ 一時期テレワークが増え、運動不足解消にランニングやウォーキングをする方が増えました。 ですがその一方でダイニングテーブルやこたつテーブルで仕事をする方が増え、それに伴い腰や首肩といった部分に痛みや不調を訴える方が多くなりました。 そこで活躍するのがストレッチポールです！！色々な運動方法やエクササイズがありますが、まずはこの上にあお向けで寝てみまし […]
大事な「肩甲骨」。
「肩甲骨（けんこうこつ）」皆さんも名前は聞いたことがあると思います。 肩の痛みや姿勢に関係する大切な骨です。 肩甲骨は背中側の肋骨の上に乗っていて、肋骨の上を滑るように動きます。 ちゃんと動くことも大切なんですが、意外と知られていないのが「正しい位置で安定している事」がもっと大切なんです。 俗にいう悪い姿勢。肩が前に入り背中が丸くなった状態だと肩甲骨が上に外側に行ってしまいます。 こ […]
休診のお知らせ
7月18日(月)は、祝日のため休診とさせていただきます。 ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します。 ※祝日診療については、今回はセミナーに参加するためお休みさせて頂きます。ご了承ください。