こんにちは。昨日はRICE処置についてお話ししました。

その処置の中でも特に重要なICE（冷却）について今回は説明します。

局所冷却法(アイシング)の正しいやり方

１．必ず氷を使用して下さい。(保冷剤等は使用しないで下さい)。
２．冷凍庫から出した氷は白い霜があります。この状態では温度がマイナス状態になっていますので凍傷になるリスクがあります。必ず流水で洗って、霜を取り氷が融け始めた状態にしてください。この過程は必ず行なってください。
３．ビニール袋またはアイスバッグに氷を入れたら中の余分な空気を抜いてから口を閉めるようにしてください。(患部への密着性が良くなり冷却効果があがります)。

患部に約１５分ほど当てるようにしてください。